太歲肉靈芝博客-太歲劉

老年人須知按摩方法

愛對再婚的老年人是非常重要的性愛對于再婚的中老年人來說，同樣是夫妻生活中的重要組成部分。一臺機器、一輛汽車在啟動運行時，總要經過一段時間的磨合過程，才能自如地運轉。夫妻雙方的性愛生活也應該有個磨合過程。雖說再婚的中老年人是婚姻生活的“過來人”，但與年輕人的性愛相比，再婚的性愛磨合難度反倒更大些。原因之一是他們接受的傳統文化、性意識、性觀念比年輕人多，對自己行為的束縛更多。原

老年人跑步要保護膝關節    跑步是一項持續時間較長的重復性運動，可加重膝關節的負擔。據測定，一個體重60千克的人，跑10千米，按單腳每千米著地500次計算，每只腳累計承受的重量就是600～800噸。特別是老年人，下肢肌肉力量差，關節韌帶老化、缺乏彈性，在這么大的重量作用下，如果不重視對膝關節的保護，就會加快膝關節的磨損，甚至傷害膝關節。運動學專家認為，老年

老年人悲觀苦惱的原因令老年人悲觀苦惱的原因是因為自己感覺體力衰退，許多事情都力不從心。西塞羅勸慰得非常貼切。他說：“一個人必須能適當地駕御他的體力，并且要量力而為，這樣他就永遠不會覺得力竭氣衰。簡單地說，當你有充沛的體力時，享用它；消逝了，也不用抱憾，最多不過像青年時代對童年消逝，或接近中年時對青年消逝的惋惜一樣。生命的歷程都是一模一樣的。”“自然只供給一條道路

什么是老年人養生十六宜?   在日本，有位百歲老人公開了她珍藏了幾代的《養生十六宜》。全文如下:“發宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，齒宜數叩，舌宜舔腭，津宜數咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常提，肢節宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常干，大小便宜禁口勿言。”發宜常梳:古人稱為櫛發。要求每次梳頭101下，動作要輕，可明目祛風。面

老年人戒煙戒酒才健康　　吸煙是20世紀人類最大的公害，它所造成的健康、生命、經濟和社會的損失已是罄竹難書。據各國研究，每1元的煙稅收入，就有1.2~1.4元的相應損失，因此，如果有2000億元的煙稅收入就意味著2400~2800億元的損失。單就巨額經濟損失而言，盡管讓人痛心，但終究是有限的。而吸煙帶來的疾病、痛苦、早死、精神折磨、生離死別則不僅無法統計，而且叫人心碎?！　∫晃豢鐕鵁煵莨究偛谜f得很

老年人眼睛保健的6個方法①目不久視。日常生活及工作中，目視時間不宜太久，一般目視1小時左右，應適當活動一下，以恢復視力疲勞，有利于視力保健。②閉目養目。閉目是養目和醫治目疾的輔助方法。工作和學習疲勞時，中間可閉目休息一下，以減輕疲勞，提高工作效率。③運目。經常使眼球運動，以鍛煉功能。遠眺（多作遠望，使視力遠近調節，避免眼球變形）、運睛（早晨醒后，先閉目，呈圓圈狀旋轉眼球，次數相同；晚上睡下后，先睜

西塞羅怎樣幫助老年人克服悲觀心理？    古羅馬的哲學家、政治家、演說家西塞羅在他的名著《論老年》中，對老年人不快樂的四種原因作了很好的分析。對于老年人克服悲觀情緒有很大幫助。    老年人常常“因為再不能做積極的工作”而悲觀苦惱。西氏反駁和勸慰地說:“如果說老年人無所事事，這是沒有

中老年人如何控制肥胖　　中老年人發胖不僅給日常生活帶來不便，而且還會誘發或并發許多疾病,那么我們應該如何控制肥胖呢？專家給出了以下建議：　　首先應堅持參加體育鍛煉，以改善大腦皮層的機能，提高機體對脂肪代謝的調節能力，從而消除過多脂肪。經常參加體育鍛煉還能增加血液里的脂肪酶，加快膽固醇的分解，減少膽固醇在血液中的含量和在血管壁的沉積。這樣不僅可以控制體重、減少肥胖的幾率，同時還有助于預防和治療中老年

老年人心理上的自卑和失落感由于不能正視人體衰老這個自然規律，面對自己逐漸衰老，不但失去了年輕的身軀，甚至往日引以自豪的“雄風”也大打折扣而自卑，女性也對逐漸老化的自身條件表現出了明顯的失落感。由此認為老年人性活動是毫無吸引力的舉動。衰老是大自然的不可抗拒的規律，自身的衰老也是不可避免的，我們如果這樣想：自年輕時夫妻相隨相伴幾十年，一起走到現在，雖然兩人都已是兩鬢染霜、滿臉皺