太歲肉靈芝博客-太歲劉

生活方式保健     通過遵照良好的生活方式生活或者改變不良的生活方式以達到保健的目的。健康的生活方式可以簡單地概括為8個詞：營養（Nutrition）、鍛煉（Exercise）、水（Water）、陽光（Sunlight）、節制（Temperance）、空氣（Air）、休息（Rest）和信念（Trust）。 營養是指均衡營養，吃多種谷物，

不良生活方式有什么危害？    不良生活方式對健康的危害是顯而易見的，可以導致很多疾病。與生活方式有明確因果關系的疾病可稱為“生活方式病”，其中以慢性非傳染性疾病為主。    不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關，如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤、精神疾病、消化系統疾病等

枕頭是生活中必需的用品之一    選擇枕頭，除了枕套美觀外，更應注意適宜的厚度、彈性、透氣性等。人的頭頸與后背呈彎曲的弧線，頭頸與背中線之間存在30°角的偏差，所以睡覺時需要墊一定高度的枕頭，方能使頭頸與身體之間保持正常的生理狀態，就能使神經、肌肉放松，以消除一天的緊張和疲勞。    枕頭的高度一般以相當于自己

春天生活五忌    冬去春來，萬物復蘇，給生活添了無窮樂趣，但也給人們帶來了不少疾病。為了健康長壽，建議大家切記春季生活五忌。一忌睡眠過多春天人易犯困，有些人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，在春天要早睡早起，既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過

影響中老年性生活的因素有哪些？怎樣克服？    從生理上來看，隨著增齡，中老年人的性欲望可能有所下降，性快感的發動也有所減慢，但是對性高潮影響不大。到底哪些因素會影響到中老年人的性生活呢？概括起來有以下幾點：（1）心理上的自我壓抑。一些老年人認為這種和生殖無關的性活動是屬于毫無意義的“獸欲”，是一種“老不正經”

為什么說生活心理因素導致消化疾病增多?現代人消化系統疾病呈現增多趨勢，潰瘍病、慢性胃炎、乙肝病毒攜帶者都超過了人群的10％，都有一億多之眾。原因是多方面的，與社會因素、生活因素和個人心理因素緊密相關。隨著現代化進程和生活節奏加快，帶來起居和飲食不規律；工作及生活壓力增大，造成精神長期高度緊張；社交活動頻繁，使更多人染上吸煙、飲酒不良嗜好等等，都加劇了罹患疾病的危險。日本辨野義己教授稱：近年來，日本

老年人的生活方式要注意什么？    生活方式對于健康的重要性我們在前面的不少章節都提到過。老年人的健康更加離不開健康的生活方式。對于身體各部位，注意觀察的內容包括：①皮膚：有無出血點、皮疹、贅生物，皮膚有無浮腫、皮膚色澤有無異常。②全身淋巴結：可經常觸摸腋下、腹股溝、頸部、頜下等處淋巴結是否腫大，有無壓痛等。③眼睛：有無鞏膜發黃、充血，眼皮是否浮腫等。④乳房

良好的性生活有益于健康(1)規律的性愛是特效護膚品不論是對于男人或是女人，性愛的功效都遠遠超過你花大價錢投資的護膚品。在性愛前戲的過程中，雙方充滿激情的愛撫、親吻，能令二者的身心都得到極大的撫慰，新陳代謝加速，男性的睪酮分泌量增加，令男性肌肉發達，而女性則因為雌激素分泌增加，而顯得面色紅潤，肌膚細膩，甚至臉上的痘痘出現的頻率也大大降低。(2)規律的性愛是有效的體育鍛煉做愛與任何一種體育鍛煉相比都不

高血壓患者生活有"九忌"　　現在的生活條件好了，伴隨著物質文明而來的富貴病也多了，高血壓便是其中之一。但是在日常生活中多注意點，也就可以減少高血壓的發病率，為自己的健康也加些籌碼?！　?、情緒要穩定。一切憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞，可使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。故老年高血壓病人

 綠豆有解毒清心的作用，因此，很多人喜歡夏天在家里熬點綠豆湯，但熬的時間長短很有講究。據介紹，如果想消暑，熬10分鐘左右，只喝清湯就可以了；要想解毒，則要熬的時間長點，最好將豆子一起吃下。