太歲肉靈芝博客-太歲劉

創造一個可以讓心情放松的環境　　對每個人來說，家是最安全的地方。因此，要在家中創造一個能夠讓自己心情充分放松的環境。喜歡的照明、喜歡的擺設、值得信賴的家人、沒有壓力的空間，成為緩和內心不安的方法之一。同時，也可以向家人傾訴煩惱，尋求家人的協助?！　⊙劬Γ罕Ｗo視力并滋潤眼球　　睡眠比起綠色植物，可以說是更有效的“養眼”舉措。當你閉眼入睡后，勞累已久的眼球睫狀肌終于得到休息，防

常搓腳心可以防病健身　　搓腳心有益于活血通絡、強體健身。涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷處。常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果。在搓涌泉穴時擴大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反應有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反應有腹腔神

為什么說心腦血管病是可以預防的?預防的途徑是什么?世界衛生組織指出，如果采取積極預防措施，能使高血壓病減少55％，腦卒中減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少1／3。一句話，能使危害人類健康的主要慢性病減少一半以上，并使他們的生活質量大大提高。導致心腦血管病的原因之一是動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化的重要引發因素是高血脂癥。攝人超量的動物脂肪是高血脂癥的主要原因，因此少吃動物脂肪、降低血脂是防治心腦

合理膳食可以預防高脂血癥    預防和治療高脂血癥的原則首先是合理膳食，其次是消除惡性因素，最后才考慮藥物治療。    所謂消除惡性因素，就是要積極而又及時地治療引起高脂血癥的原發性、繼發性的全身性疾病。同時應努力克服能引起高脂血癥的其他危險因素，如不良的飲食習慣、吸煙、酗酒。還要堅持良好而適宜的運動鍛煉，使體重達到理

冬泳確實可以提高機體的免疫力    冬泳運動最突出的特點就是冷，人們也許很難理解，大冬天下到水里冬泳，就不怕著涼、凍壞嗎？以人們日常的經驗，感冒、咳嗽甚至許多心腦血管病也是在寒冷季節多發。但是長期參加冬泳運動的人非但不容易感冒，而且原有的慢性鼻炎、牙周炎、慢性咽炎都不治而愈了，還有一些朋友原來的支氣管炎、風濕性關節炎、哮喘病經過一段冬泳運動后痊愈或減輕了。這

哪些食物可以緩解緊張情緒草莓、白菜可緩解緊張情緒。洋蔥頭可稀釋血液,改善大腦氧的供應狀況。紅棗、蓮子、白木耳、牛奶、香蕉等可減輕壓力。檸檬能使人能力充沛,提高接受能力。生姜能增加對大腦的供氧,使人思路開闊。同時,緩解壓力應保持食物多樣性，以碳水化合物為主，多吃水果、蔬菜，一天至少吃三種以上的蔬菜。適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油，常吃奶、豆類及其制品，多吃清淡少鹽的食物。高壓鍋蒸米的好處&

抑郁癥是嚴重影響老年人健康的常見病，它奪去了老年人的好心情，給老年人的生活籠上了陰影。為了讓老年朋友看到生活的陽光，可以從以下幾方面入手防止"抑郁癥"的發生：

　　1、千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。

合理補充維生素可以抵抗老年人大腦衰老

給大腦補充相關的維生素。維生素B12有助于維持神經細胞的結構完整性，有助于人腦智力和精神的維護。

人在中老年以后，由于胃液分泌的逐漸減少，使維生素B12吸收受到影響。有關專家認為，許多老人出現智力下降、平衡能力差、甚至出現癡呆表現，和體內多年來維生素B12的缺乏有關。

睡眠可以美容的15方法

　　1．晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

　　2．睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10～20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

服用藥物可以引起胃病

    引起胃炎的常用藥物主要有水楊酸制劑(如阿司匹林、撲熱息痛)、保泰松、消炎痛、腎上腺皮質激素及抗茵消炎藥(如復方新諾明、四環素、紅霉素)，其他藥物如洋地黃、利血平、抗組織胺藥等也可引起胃炎。他們主要是通過以下幾方面的原因引起胃?。?/span>