創造一個可以讓心情放松的環境 對每個人來說,家是最安全的地方。因此,要在家中創造一個能夠讓自己心情充分放松的環境。喜歡的照明、喜歡的擺設、值得信賴的家人、沒有壓力的空間,成為緩和內心不安的方法之一。同時,也可以向家人傾訴煩惱,尋求家人的協助?! ⊙劬Γ罕Wo視力并滋潤眼球 睡眠比起綠色植物,可以說是更有效的“養眼”舉措。當你閉眼入睡后,勞累已久的眼球睫狀肌終于得到休息,防
創造一個可以讓心情放松的環境 對每個人來說,家是最安全的地方。因此,要在家中創造一個能夠讓自己心情充分放松的環境。喜歡的照明、喜歡的擺設、值得信賴的家人、沒有壓力的空間,成為緩和內心不安的方法之一。同時,也可以向家人傾訴煩惱,尋求家人的協助?! ⊙劬Γ罕Wo視力并滋潤眼球 睡眠比起綠色植物,可以說是更有效的“養眼”舉措。當你閉眼入睡后,勞累已久的眼球睫狀肌終于得到休息,防
常搓腳心可以防病健身 搓腳心有益于活血通絡、強體健身。涌泉穴位于腳心,屬足少陰腎經,位置在蜷足趾時呈凹陷處。常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多,所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果。在搓涌泉穴時擴大搓的范圍,在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓,效果更好。如左腳掌心穴位病理反應有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反應有腹腔神
為什么說心腦血管病是可以預防的?預防的途徑是什么?世界衛生組織指出,如果采取積極預防措施,能使高血壓病減少55%,腦卒中減少75%,糖尿病減少50%,腫瘤減少1/3。一句話,能使危害人類健康的主要慢性病減少一半以上,并使他們的生活質量大大提高。導致心腦血管病的原因之一是動脈粥樣硬化,而動脈粥樣硬化的重要引發因素是高血脂癥。攝人超量的動物脂肪是高血脂癥的主要原因,因此少吃動物脂肪、降低血脂是防治心腦
合理膳食可以預防高脂血癥 預防和治療高脂血癥的原則首先是合理膳食,其次是消除惡性因素,最后才考慮藥物治療。 所謂消除惡性因素,就是要積極而又及時地治療引起高脂血癥的原發性、繼發性的全身性疾病。同時應努力克服能引起高脂血癥的其他危險因素,如不良的飲食習慣、吸煙、酗酒。還要堅持良好而適宜的運動鍛煉,使體重達到理
冬泳確實可以提高機體的免疫力 冬泳運動最突出的特點就是冷,人們也許很難理解,大冬天下到水里冬泳,就不怕著涼、凍壞嗎?以人們日常的經驗,感冒、咳嗽甚至許多心腦血管病也是在寒冷季節多發。但是長期參加冬泳運動的人非但不容易感冒,而且原有的慢性鼻炎、牙周炎、慢性咽炎都不治而愈了,還有一些朋友原來的支氣管炎、風濕性關節炎、哮喘病經過一段冬泳運動后痊愈或減輕了。這
哪些食物可以緩解緊張情緒草莓、白菜可緩解緊張情緒。洋蔥頭可稀釋血液,改善大腦氧的供應狀況。紅棗、蓮子、白木耳、牛奶、香蕉等可減輕壓力。檸檬能使人能力充沛,提高接受能力。生姜能增加對大腦的供氧,使人思路開闊。同時,緩解壓力應保持食物多樣性,以碳水化合物為主,多吃水果、蔬菜,一天至少吃三種以上的蔬菜。適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油,常吃奶、豆類及其制品,多吃清淡少鹽的食物。高壓鍋蒸米的好處&
抑郁癥是嚴重影響老年人健康的常見病,它奪去了老年人的好心情,給老年人的生活籠上了陰影。為了讓老年朋友看到生活的陽光,可以從以下幾方面入手防止"抑郁癥"的發生:
1、千萬不要給自己制定一些很難達到的目標,正確認識自己的現狀,正視自己的病情,不要再擔任一大堆職務,不要對很多事情大包大攬。
合理補充維生素可以抵抗老年人大腦衰老
給大腦補充相關的維生素。維生素B12有助于維持神經細胞的結構完整性,有助于人腦智力和精神的維護。
人在中老年以后,由于胃液分泌的逐漸減少,使維生素B12吸收受到影響。有關專家認為,許多老人出現智力下降、平衡能力差、甚至出現癡呆表現,和體內多年來維生素B12的缺乏有關。
睡眠可以美容的15方法
1.晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2.睡前應徹底清潔臉部化妝,如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。
服用藥物可以引起胃病
引起胃炎的常用藥物主要有水楊酸制劑(如阿司匹林、撲熱息痛)、保泰松、消炎痛、腎上腺皮質激素及抗茵消炎藥(如復方新諾明、四環素、紅霉素),其他藥物如洋地黃、利血平、抗組織胺藥等也可引起胃炎。他們主要是通過以下幾方面的原因引起胃?。?/span>