太歲肉靈芝博客-太歲劉

如何提高人體免疫力？

內火即是人體陰陽失衡而出現的內熱證主要有幾種：①心火。心火分虛實，虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅，有虛火的人可常喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火主要表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。②臟火。干咳無痰或痰少而黏，有時痰中少量血，潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有臟火者可用

所謂器質性疾病指的就是人體的組織、器官發生了器質性的損壞，比如炎癥。潰瘍。壞死等等。與之相對應的就是功能性疾病。功能性疾病者，僅一時性功能紊亂而已，然而無結構的破壞。因此它的預后比前者要輕得多、好得多。但是這是相對的，兩者互有密切聯系。

中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的“工作”，才能不斷地從食物中吸收營養。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦夏”，表現為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。

造成人體免疫力降低的因素主要有以下幾個方面：

①心理焦慮或者消極悲觀：焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。人們常見的“上火”長口瘡，就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了繁殖機會。

飲食養生總的原則是：清潔衛生；無毒無害；寒、熱、溫、涼"四氣"適度；酸、辛、苦、咸、甘"五味"適中；隨時調節宜與不宜(禁忌)，保持陰陽動態平衡。

　　1.食物的"四氣、五味"直接關系到人體臟腑氣血陰陽的盛衰平衡。陰陽失和，則是許多疾病形成的基礎原因，也是人體提前衰老的重要原因之一。

游泳是一項男女老幼都適宜的運動形式。游泳不僅可以集水浴、空氣浴、沙浴、日光浴為一體，而且還有其特殊的、不可替代的益處，因此，備受人們的青睞。它對人體到底有哪些好處呢？

（1）游泳時水對人體的皮膚進行著不停地拍打、按摩，可以促進血液循環。

“心病”從內部瓦解人體健康

     中國傳統醫學是世界上最早重視情緒與疾病關系的醫學，《內經》中對情志與臟腑氣血關系的論述就很深刻?！端貑?舉痛論》中說，“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，故氣上矣”；“喜則氣和志達，榮衛通利，故氣緩矣”；“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣”；“恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣不行矣”；“驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定，故氣亂矣”；“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣”。

您知道人體必需的七類營養素嗎？

    人體需要的營養素共有42種，分為七類，它們是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和微量元素、水、維生素、膳食纖維。其中膳食纖維是近些年來才被重視起來的。各種營養素對人體的生理作用是不同的。

電磁輻射對人體健康有什么危害？

    電磁輻射和電磁污染是兩個概念。電磁輻射雖無處不在無時不在，但只有在電磁輻射超過一定強度（即安全衛生標準限值）后（即形成電磁污染）才對人體產生負面效應。主要的健康影響包括：

①對心血管系統的影響。表現為心悸、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、血壓升高或下降等。