如何提高人體免疫力?
內火即是人體陰陽失衡而出現的內熱證主要有幾種:①心火。心火分虛實,虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅,有虛火的人可常喝點蓮子大米粥,或用生地、麥冬等泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅,有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。②臟火。干咳無痰或痰少而黏,有時痰中少量血,潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有臟火者可用
所謂器質性疾病指的就是人體的組織、器官發生了器質性的損壞,比如炎癥。潰瘍。壞死等等。與之相對應的就是功能性疾病。功能性疾病者,僅一時性功能紊亂而已,然而無結構的破壞。因此它的預后比前者要輕得多、好得多。但是這是相對的,兩者互有密切聯系。
中醫認為,夏天人體消耗較大,需要加強脾的“工作”,才能不斷地從食物中吸收營養。同時,夏天人們大量食冷飲和瓜果,易損傷脾胃,有很多人容易“苦夏”,表現為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。
造成人體免疫力降低的因素主要有以下幾個方面:
①心理焦慮或者消極悲觀:焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響,從而影響到內分泌系統和免疫系統,造成一段時間內人體免疫力急劇下降。人們常見的“上火”長口瘡,就是焦慮的情緒影響到人體免疫力,而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了繁殖機會。
飲食養生總的原則是:清潔衛生;無毒無害;寒、熱、溫、涼"四氣"適度;酸、辛、苦、咸、甘"五味"適中;隨時調節宜與不宜(禁忌),保持陰陽動態平衡。
1.食物的"四氣、五味"直接關系到人體臟腑氣血陰陽的盛衰平衡。陰陽失和,則是許多疾病形成的基礎原因,也是人體提前衰老的重要原因之一。
游泳是一項男女老幼都適宜的運動形式。游泳不僅可以集水浴、空氣浴、沙浴、日光浴為一體,而且還有其特殊的、不可替代的益處,因此,備受人們的青睞。它對人體到底有哪些好處呢?
(1)游泳時水對人體的皮膚進行著不停地拍打、按摩,可以促進血液循環。
“心病”從內部瓦解人體健康
中國傳統醫學是世界上最早重視情緒與疾病關系的醫學,《內經》中對情志與臟腑氣血關系的論述就很深刻?!端貑?舉痛論》中說,“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄,故氣上矣”;“喜則氣和志達,榮衛通利,故氣緩矣”;“悲則心系急,肺布葉舉,而上焦不通,榮衛不散,熱氣在中,故氣消矣”;“恐則精卻,卻則上焦閉,閉則氣還,還則下焦脹,故氣不行矣”;“驚則心無所倚,神無所歸,慮無所定,故氣亂矣”;“思則心有所存,神有所歸,正氣留而不行,故氣結矣”。
您知道人體必需的七類營養素嗎?
人體需要的營養素共有42種,分為七類,它們是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和微量元素、水、維生素、膳食纖維。其中膳食纖維是近些年來才被重視起來的。各種營養素對人體的生理作用是不同的。
電磁輻射對人體健康有什么危害?
電磁輻射和電磁污染是兩個概念。電磁輻射雖無處不在無時不在,但只有在電磁輻射超過一定強度(即安全衛生標準限值)后(即形成電磁污染)才對人體產生負面效應。主要的健康影響包括:
①對心血管系統的影響。表現為心悸、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、血壓升高或下降等。