為什么要警惕“男人四十歲綜合征”?
為什么專家呼吁重視心理健康?生活條件越好,文化層次越高,對心理衛生需要就越迫切,我國20—40歲的男女青年尋求心理咨詢者最多。生活方式改變、生活節奏加快,現代人過于重視成功和表現,一些人行為的盲目性增多,加上實用主義過分追求短期效益和立竿見影,因此失敗的幾率較高,而現代人又比前人容易沮喪10倍,從而產生心理問題。焦慮、壓抑、沮喪等消極因素嚴重影響著人們的身心健康,心理障礙已成為普遍現象
為什么說豆制品是婦女更年期最佳保健食品?大豆中含有豐富的植物雌激素——金雀異黃素,在結構上類似人體的雌二醇,能與雌激素受體結合,具有某些雌激素的作用。雖然這種雌激素結合受體的能力只是雌激素的1/175,活性僅為雌二醇的1%。,但由于它在血液中的濃度比體內雌二醇要高1000倍,因此:(1)當更年期雌激素銳減時,多吃些豆制品,使植物雌激素濃度升高,可減少更年期綜合征的發生率。(
蔬菜是生吃好還是熟吃好?為什么?蔬菜生吃或熟吃都各有利弊,科學的吃法是生、熟結合,即每天保證吃500克以上,其中2/3熟吃,1/3生吃。因為:(1)蔬菜中所含維生素C、葉酸等營養素化學穩定性差,易在烹調加工中受損失;蔬菜中具有抗癌、抗病、抑菌等效應的生理活性成分,多半是熱不穩定物質;我國烹調習慣重葷、輕素且操作煩瑣,先煮后煎、先炸后蒸,還常加人大量高脂肪的肉餡,致使蔬菜中的營養素喪失貽盡,也失去了
為什么控制多種危險因素是治療糖尿病的關鍵?由于對糖尿病昏迷和嚴重感染已能較好的防治,糖尿病性心血管病變已成為威脅本病患者最嚴重而突出的問題,約占糖尿病病人死亡原因中70%以上?;静±碜兓癁閯用}硬化和毛細血管基膜增厚,與患者脂質、黏多糖代謝紊亂密切相關。因此,在嚴格控制血糖的同時,必須調血脂、降血黏、穩血壓控制多種危險因素,才能降低糖尿病各種大小血管和微血管疾病的并發癥,降低死亡率和致殘率。然而,
為什么消化道被稱為“第二大腦”?(1)緊張、焦慮等負性情緒可引起茶飯無味,不想吃,而心情愉快時雖粗茶淡飯卻食欲倍增,這是人所共有的親身體會,其原因系因為大腦通過胃腸神經調控消化道各種消化物質,如唾液、膽汁、胰酶和大腸排空的結果。(2)由于管理大腦的許多活性物質,如血清素、多巴胺、谷氨酸鹽、一氧化氮、腎上腺素、神經肽、腦啡肽等也存在于整個消化道之中,對維持消化道的機能狀態非常
為什么有時不妨活得粗糙一點兒?有位名人曾說:并非所有的事都值得全心全意去做,實際上對一些事情不妨三心二意,隨隨便便。競爭的年代大家都爭強好勝,但爭要爭在刀刃上,勝要勝在要害處,不要處處與人競爭。有所不為才能有所為,比如收拾房間,能夠有一個星級的家無疑是好,但如果犧牲全部時間,像對待工作一樣,甚至超過工作,累趴下就不一定值得?;畹么植邳c,就是多愛自己一點,就是善待自己,珍惜生命。不要什么都那么周到,
為什么說合理膳食可預防癌癥?世界衛生組織預測,21世紀癌癥將是人類“第一殺手”。其病因雖不十分清楚,但環境因素中飲食因素與癌癥的發生密切相關。我國有30%一40%的腫瘤與飲食有關,如何從飲食上預防癌癥,專家推薦出10條膳食準則:1、以植物性食物為主,建立營養充分、合理、多樣性的膳食結構,全年都要吃不同種類的蔬菜、水果、豆類和加工度較低的谷物。2、控制總熱量攝人,碳水化合物、
為什么不能亂吃“野味”?靈長類、嚙齒類、兔形目、有蹄類、鳥類等多種野生動物與人共患性疾病有100多種,如狂犬病、鼠疫、炭疽、甲肝、B病毒感染等,艾滋病病毒最早來自非洲的靈長類動物(猴、猿);又由于病原體罕見,醫生限于經驗,不是診斷不清就是難以治療,有些則一旦得病,必死無疑。蛇并非真的那么“補”,相反,蛇可謂“百病之王”,癌癥、
為什么說生命在于運動? “生命在于運動”是法國思想家伏爾泰的一句名言。它揭示了生命活動的基本規律,即運動是生命存在的形式,一旦運動停止了,生命也就終止了。運動是健身的法寶,這也是古往今來仁人志士、養生者、長壽者已取得的共識。因此,自古以來,體育運動就被作為健身延年、預防疾病的重要手段,而今又進一步把運動作為治療疾病的一種手段?,F