太歲肉靈芝博客-太歲劉

為什么要警惕“男人四十歲綜合征”？

為什么專家呼吁重視心理健康?生活條件越好，文化層次越高，對心理衛生需要就越迫切，我國20—40歲的男女青年尋求心理咨詢者最多。生活方式改變、生活節奏加快，現代人過于重視成功和表現，一些人行為的盲目性增多，加上實用主義過分追求短期效益和立竿見影，因此失敗的幾率較高，而現代人又比前人容易沮喪10倍，從而產生心理問題。焦慮、壓抑、沮喪等消極因素嚴重影響著人們的身心健康，心理障礙已成為普遍現象

為什么說豆制品是婦女更年期最佳保健食品?大豆中含有豐富的植物雌激素——金雀異黃素，在結構上類似人體的雌二醇，能與雌激素受體結合，具有某些雌激素的作用。雖然這種雌激素結合受體的能力只是雌激素的1／175，活性僅為雌二醇的1％。，但由于它在血液中的濃度比體內雌二醇要高1000倍，因此：(1)當更年期雌激素銳減時，多吃些豆制品，使植物雌激素濃度升高，可減少更年期綜合征的發生率。(

蔬菜是生吃好還是熟吃好?為什么?蔬菜生吃或熟吃都各有利弊，科學的吃法是生、熟結合，即每天保證吃500克以上，其中2／3熟吃，1／3生吃。因為：(1)蔬菜中所含維生素C、葉酸等營養素化學穩定性差，易在烹調加工中受損失；蔬菜中具有抗癌、抗病、抑菌等效應的生理活性成分，多半是熱不穩定物質；我國烹調習慣重葷、輕素且操作煩瑣，先煮后煎、先炸后蒸，還常加人大量高脂肪的肉餡，致使蔬菜中的營養素喪失貽盡，也失去了

為什么控制多種危險因素是治療糖尿病的關鍵?由于對糖尿病昏迷和嚴重感染已能較好的防治，糖尿病性心血管病變已成為威脅本病患者最嚴重而突出的問題，約占糖尿病病人死亡原因中70％以上?；静±碜兓癁閯用}硬化和毛細血管基膜增厚，與患者脂質、黏多糖代謝紊亂密切相關。因此，在嚴格控制血糖的同時，必須調血脂、降血黏、穩血壓控制多種危險因素，才能降低糖尿病各種大小血管和微血管疾病的并發癥，降低死亡率和致殘率。然而，

為什么消化道被稱為“第二大腦”?(1)緊張、焦慮等負性情緒可引起茶飯無味，不想吃，而心情愉快時雖粗茶淡飯卻食欲倍增，這是人所共有的親身體會，其原因系因為大腦通過胃腸神經調控消化道各種消化物質，如唾液、膽汁、胰酶和大腸排空的結果。(2)由于管理大腦的許多活性物質，如血清素、多巴胺、谷氨酸鹽、一氧化氮、腎上腺素、神經肽、腦啡肽等也存在于整個消化道之中，對維持消化道的機能狀態非常

為什么有時不妨活得粗糙一點兒?有位名人曾說：并非所有的事都值得全心全意去做，實際上對一些事情不妨三心二意，隨隨便便。競爭的年代大家都爭強好勝，但爭要爭在刀刃上，勝要勝在要害處，不要處處與人競爭。有所不為才能有所為，比如收拾房間，能夠有一個星級的家無疑是好，但如果犧牲全部時間，像對待工作一樣，甚至超過工作，累趴下就不一定值得?；畹么植邳c，就是多愛自己一點，就是善待自己，珍惜生命。不要什么都那么周到，

為什么說合理膳食可預防癌癥?世界衛生組織預測，21世紀癌癥將是人類“第一殺手”。其病因雖不十分清楚，但環境因素中飲食因素與癌癥的發生密切相關。我國有30％一40％的腫瘤與飲食有關，如何從飲食上預防癌癥，專家推薦出10條膳食準則：1、以植物性食物為主，建立營養充分、合理、多樣性的膳食結構，全年都要吃不同種類的蔬菜、水果、豆類和加工度較低的谷物。2、控制總熱量攝人，碳水化合物、

為什么不能亂吃“野味”?靈長類、嚙齒類、兔形目、有蹄類、鳥類等多種野生動物與人共患性疾病有100多種，如狂犬病、鼠疫、炭疽、甲肝、B病毒感染等，艾滋病病毒最早來自非洲的靈長類動物(猴、猿)；又由于病原體罕見，醫生限于經驗，不是診斷不清就是難以治療，有些則一旦得病，必死無疑。蛇并非真的那么“補”，相反，蛇可謂“百病之王”，癌癥、

為什么說生命在于運動？    “生命在于運動”是法國思想家伏爾泰的一句名言。它揭示了生命活動的基本規律，即運動是生命存在的形式，一旦運動停止了，生命也就終止了。運動是健身的法寶，這也是古往今來仁人志士、養生者、長壽者已取得的共識。因此，自古以來，體育運動就被作為健身延年、預防疾病的重要手段，而今又進一步把運動作為治療疾病的一種手段?，F